Bownova terapija je zelo nežna, neinvazivna, holistična in zelo učinkovita zdravilna tehnika, ki sodi v energetsko-vibracijske metode, kar pomaga vzpostaviti ravnovesje v fizičnem in energetskem sistemu. 

Sama terapija izvira iz Avstralije, “oče” Bownove terapije je Thomas Ambrose Bowes, Avstralec.

Predstavlja terapevtsko strukturno-vibracisjko tehniko, pri kateri vnašamo dražljaje v nevromišični sistem s pomočjo preciznih in nežnih gibov. Gre za gibe čez mišična vlakna in fascije.

Serija zaporednih Bownovih potez tvori posege, ki vodijo do celostnega (fizično in energetkso) “resetiranja” in integracije, zato lahko Bownovo terapijo opredelimo kot nevrostrukturno integrativno tehniko.

BOWNOVA TERAPIJA ZA DOJENČKE
Terapija lahko učinkovito in nežno razbremeni fizično nelagodje ter pomirja živčni sistem, ki ga stres in sproščanje mišic ob rojstvu premakne iz ravnovesja. To omogoča, da telo dojenčka vzpostavi ravnovesje na čisto naraven način.

Kdaj lahko pričnemo s samo terapijo?
Takoj po rojstvu, je tako nežna in neivazivna, da komaj verjamemo, da se kaj dogaja. Prej, ko pričnemo s terapijo, bolje je.
V kolikor mamice še niso pripravljene hoditi iz hiše, lahko pridemo tudi na dom.

Bownova terapija za dojenčke je serija nežnih in zelo učinkovitih potez, ki so narejene na hrbtu in sprednji strani vašega dojenčka. Gre za izvajanje specifični potez na točno določenih mestih oz. delih telesa, ki zajemajo celotno telo dojenčka.

Večina potez zajema tudi akupunkurne točke in meridiane, kar pripomore k hitrejši sprostitvi, zmanjšanju bolečine, boljši prebavi ter k pomiritvi živčnega sistema.

Bownova terapija se pri novorojenčkih lahko izvaja v maminem naročju, pri večjem dojenčku pa med igro, kjer se izvede nekaj nežnih dotikov.

Koliko terapij se svetuje in koliko časa trajajo?
Ker dojenčki zelo hitro reagirajo, sta pri nekaterih dovolj že 2 terapiji, pri nekaterih 5. Starši se običajno odločijo za 5 terapij.
Posamezna terapija traja od 5-10 min.

Pri katerih težavah terapija pomaga dojenčkom?

1. Umirja živčni sistem
   Terapija je zelo učinkovita pri umirjanju živčnega sistema dojenčka, ki se še razvija. Nemirni dojenčki so nagnjeni k prevelikemu odzivu na stres, ki jih drži v veliki napetosti, tesnobi, zlahka se ustrašijo in težko umirijo. Vzrok za to, so lahko hitri porodi.
2. Odpravlja težave porodne izkušnje
   Zelo pomaga dojenčkov, ki imajo težave zaradi travmatične porodne izkušnje, težave z mišično-skeletnim sistemom, sprosti fizično nelagodje ter odpravlja neravnovesja.
3. Kolike, krči, zaprtje, refluks ter prebavne težave
   Terapija je pri starših najbolj priljubljena za odpravljanje prebavnih težav, saj se je izkazala za izredno uspešno. Ker dojenčki rastejo in se njihov prebavni sistem še razvija in zori, njihovi problemi s kolikami običajno izginejo s časom. Bownova terapija za dojenčke pomaga skrajšati čas, potreben za ureditev dojenčkovega prebavnega sistema.
4. Nemirni in jokajoči dojenčki
   S terapijo pomagamo živčnemu sistemu dojenčka, da se ponovno uravnovesi. Dojenček se začne počutit bolj udobno ter se nemudoma umiri. To dojenčku pomaga, da spi globlje in dlje, kar je dobro tudi za starše.
5. Druge težave:
   • težave pri dojenju
   • dihalne težave (bronhitis, prehladi, laringitis, astma)
   • ekcemi, izpuščaji
   • nespečnost
   • neporavnana hrbtenica zaradi poroda
   • omejitve v vratu
   • okvara kolkov
   • zobje (težave pri izraščanju zob, škrtanje z zobmi)
   • vnetje ušes
   • hiperaktivnost, težave s pozornostjo
   • uhajanje urina (otroci)

Najpogostejši učinki terapije so:

•  polnjenje plenic brez napora
• miren dojenček
• boljše spanje
• smeh
• jok se preneha

Ker sta mamica in dojenček v prvem letu po rojstvu močno povezana, dojenček zelo hitro zazna mamičina čustva in se nanje instinktivno odzove. V nekaterih primerih je zato priporočljivo, da pride na terapijo tudi mamica.

Učinek Bownove terapije je globoka čustvena in telesna sprostitev, ki jo oba, tako mamica kot dojenček zelo potrebujeta.

Izkušnje so pokazale, da imajo mamice po terapiji manj problemov z dojenjem in poporodno depresijo.

VIR: Skripta Bownova terapija (Higeja, 2016)

Bownova terapija je zelo nežna, neinvazivna, holistična in zelo učinkovita zdravilna tehnika, ki sodi v energetsko-vibracijske metode, kar pomaga vzpostaviti ravnovesje v fizičnem in energetskem sistemu. 

Sama terapija izvira iz Avstralije, “oče” Bownove terapije je Thomas Ambrose Bowes, Avstralec.

Predstavlja terapevtsko strukturno-vibracisjko tehniko, pri kateri vnašamo dražljaje v nevromišični sistem s pomočjo preciznih in nežnih gibov. Gre za gibe čez mišična vlakna in fascije.

Serija zaporednih Bownovih potez tvori posege, ki vodijo do celostnega (fizično in energetkso) “resetiranja” in integracije, zato lahko Bownovo terapijo opredelimo kot nevrostrukturno integrativno tehniko.

BOWNOVA TERAPIJA pomaga pri naslednjih težavah:

• Stres in nespečnost
• Bolečine v vratu in ramenih (vključno z zamrznjeno ramo oz. adhezivni kapsulitis)  
• Bolečine v križu in išias
• Čustvene travme in strahovi
• Anksioznost in depresija
• Glavoboli, migrene, vrtoglavica
• Respiratorne težave, ponavljajoči prehladi, alergije, astma, bronhitis, seneni nahod
• Težave s sinusi
• Športne in druge poškodbe pri odraslih, otrocih, plesalcih, športnikih in starejših
• Prebavne in črevesne težave
• Hormonske težave
• Menstrualne motnje in bolečine, PMS
• Neplodnost
• Težave z dojkam (boleče dojke, ciste, limfni zastoj, problemi z dojenjem)
• Vnetja jajčnikov, mehurja, ledvic, inkontinenca
• Težave s prostato
• Krepitev imunskega sistema
• Bolečne v ušesih in TMJ sindrom (težave čeljustnega sklepa – ovirano odpiranje ust, pokanje, škripanje v sklepu, bolečina)
• Ponavljajoče sevne poškodbe, karpalni sindrom, teniški komolec
• Diskus hernija, diskopatija, nepravilna telesna drža pri odraslih
• Skolioza
• Bolečine v dimljah, težave z medenico (medenični nagib), različna dolžina nog
• Težave in bolečine v kolkih, kolenu, gležnju in stopalu.
• Splošna otrdelost in zateglost mišic
• Mišične in skeletne težave
• Artritis
• Fibromialgija in kronična utrujenost
• Hiperaktivnost
• Visok krvni tlak
• Šumenje v ušesih (Tinitus)
• Nosečnost: bolečine v spodnjem delu hrbta, išias, otekanje nog, gležnjev, krčne žile, slabost, prebavne težave.

Je res tako nežna in univerzala, da jo morate poskusiti! 

Kako lahko sami še povečamo koristi Bownove tehnike?

Priporočljivo je, da 7 dni po terapiji NE prejmete drugih manualni terapij, masaž, kiropraktičnih obravnav, fizioterapije, akupunkture, magnetne terapije in drugih, saj lahko porušijo ravnovesje, ki je bilo doseženo z Bownovo tehniko.

Prvi teden po terapiji:

• ko vstajate iz postelje, iz stola, ali ko greste iz avta, razporedite težo enakomerno na obe nogi;
• ne hladite oz. ne grejte obravnavanih točk;
• tuširajte se s toplo, ne z vročo vodo;
• ne sedite več kot pol ure po terapiji;
• trenirajte, kot običajno, ne dvigniti inteznivnosti
• priporočljivi so sprehodi, vsaj 15 minut na dan;
• pijte veliko vode, da se telo reši toksinov, ki so se izločili iz mišic in vezivnega tkiva;
• izogibajte se stimulativnim substancam kot je kava, Coca Cola (protivnetna in protibolečinska zdravila se lahko vzamejo, če je potrebno);
• nadaljujte s predpisanimi zdravili vašega zdravnika

VIR: Skripta Bownova terapija (Higeja, 2016)

Duralni pulz, ki ga je odkril dr. John E. Upledger, je bil osnova za oranje ledine na področju, ki je bilo kasneje poimenovano kraniosakralna terapija.

Kraniosakralna terapija je nežna, neinvazivna manipulativna metoda ocenjevanja in izboljševanja delovanja fiziološkega telesnega sistema, imenovanega kraniosakralni sistem – sestavljajo ga membrane in cerebrospinalna tekočina, ki obdajajo in varujejo možgane in hrbtenjačo.

Z nežnim dotikom, ki na splošno ne presega 5 gramov, kar je približno toliko, kot znaša teža kovanca za pet centov, sproščamo restrikcije v kraniosakralnem sistemu, s čimer izboljšamo delovanje centralnega živčnega sistema.

Pregled se opravi s testiranjem premikanja v različnih delih sistema. V nekaterih primerih lahko že zgolj izvedba teh testov zmanjša restrikcije in omogoči sistemu samopopravke.

Kraniosakralna terapija se s faktorji, ki ogrožajo držo in funkcioniranje telesa, ukvarja z enakim poudarkom kot s tistimi, ki se pojavijo v bližini kraniuma. Pri tem pa se osredotoča na glavo in hrbtenico, vključno z njunimi membranskimi in nevrološkimi komponentami, ter njunimi neposrednimi vezivnimi tkivi – to celoto imenujemo kraniosakralni sistem.

Kraniosakralna terapija deluje na najgloblje strukture in organe živčnega sistema, zato vpliva na motorične, bolečinske in koordinacijske mehanizme, prebavni sistem, respiratorni sistem, delovanje srca in endokrini sistem.

TERAPEVTSKA VREDNOST TERAPIJE:

Kraniosakralna terapija, ki dopolnjuje učinke naravnih procesov zdravljenja v telesu, se vse bolj uporablja kot preventivni zdravstveni ukrep, saj poveča odpornost proti boleznim ter učinkuje pri številnih zdravstvenih težavah, povezanih z bolečinami in disfunkcijami.

Mednje spadajo:

• migrenski glavoboli,
• kronične bolečine v vratu in hrbtu,
• oviranost motorične koordinacije,
• kolike,
• avtizem,
• motnje centralnega živčnega sistema,
• ortopedske težave,
• pretres možganov in travmatske poškodbe možganov,
• Alzheimerjeva bolezen in demenca,
• poškodbe hrbtenjače,
• skolioza,
• infantilne motnje,
• učne težave,
• kronična utrujenost,
• čustvene težave,
• težave, povezane s stresom in napetostjo,
• fibromialgija in druge motnje vezivnega tkiva,
• sindrom temporomandibularnega sklepa (TMJ),
• nevrovaskularne ali imunske motnje,
• potravmatska stresna motnja,
• pooperativne disfunkcije.

VIR: Upledger Institute – https://barralupledger.si/upledger/kraniosakralna-terapija/kaj-je-kraniosakralna-terapija/ 

Access barsi so nežna manualna tehnika, ki odpravlja stres, umirja misli in ustvarja lahkotnost. Gre za hitro in enostavno tehniko sproščanja, kjer z dotikom 32 točk na glavi, možgani preidejo v theta stanja, to je stanje globoke relaksacije, ki povrne občutek miru in lahkotnosti, podobno kot na primer meditaciji.

Barsi so točke, kjer smo shranili vse misli, ideje, prepričanja, čustva, sodbe, omejitve in razmišljanja in nas zdaj lahko omejujejo, da sami zavestno izbiramo in tako ustvarjamo, kreiramo svoje življenje. Zaganjanje barsov povzroči, da se vse omenjeno izbriše in s tem se ustvari prostor za kreativnost, voljo, možnost izbire, več radosti in lahkotnosti.  

Prejemniki tretmaja najpogosteje poročajo, da občutijo več miru, lahkotnosti, boljši spanec, zmanjšanje fizičnih bolečin (glavoboli, težave s sklepi ipd.), izboljšani odnosi, situacije, ki jih običajno iztirijo, pa sprejmejo z manj vznemirjenosti. Mnogi poročajo tudi o celoviti pozitivni spremembi življenja.

Z Barsi mnogi dobijo nazaj lahkotnost svojega življenja, kot otroci, ki na življenje gledajo skozi zabavo in raziskovanje.

Sama terapija traja okoli 60 min in nima nobenih kontraindikacij, dobrodošli prav vsi, otroci, nosečnice, odrasli in starejši!

Predstavitveni video Barsov

KAJ NA TO PRAVI ZNANOST?

Ljudje že 25 let uporabljajo orodja Access Consciousnessa, vključno z Barsi, ker zanje enostavno delujejo. Sedaj pa je znanost zmožna izmeriti učinke.

Na Center for Cognitive Enhancement, katerega direktor je Dr. Jeffrey Fannin, so izmerili, da po 15-ih minutah terapije naši možgani preidejo v theta stanje, kar je zelo počasno možgansko valovanje in stanje globoke sprostitve, ki aktivira samozdravljenje na fizičnem in psihičnem nivoju in odpira prostor zavedanja v vašem življenju.

Najnovejša odkritja v fiziki, ki še niso v mainstream javnosti, sedaj razlagajo področje čudežnih ozdravitev kot fizikalno dejstvo. Matematično je bilo dokazano, da so vse informacije, ki jih potrebujemo dejansko že v nas, le dostopati moramo znati do njih.

Video – Dr. Jeffrey L. Fannin o Access Barsih

Slika prikazuje zemljevid možganov, na zgornji sliki vidimo običajno sliko možganov, kjer rdeča prikazuje rahlo odstopanje od normalnega stanja. Na spodnji sliki pa je prikazano stanje možganov po 1 uri Access Bars terapije, kjer se je stanje normaliziralo.

IZVAJALKA: Metka Rabič, diplomirana specialna in rehabilitacijska pedagoginja

Motnja avtističnega spektra, ADD, ADHD in OKM ter terapija Access Bars

Kot specialna pedagoginja se že vrsto let srečujem z otroci in mladostniki s posebnimi potrebami in različnimi nezmožnostmi, kot radi rečemo. Menim, da bomo sčasoma morali začeti na te osebe gledati drugače in v »nezmožnostih« le iskati potenciale in izjemne zmožnosti. Kot osnovo za tak pogled vedno najprej rada poudarim pomembnost odnosa, ki ga z osebo vzpostavimo in odprte možnosti, ki jih ponudimo. Pri Accessu radi rečemo bariere dol, bariere dol. Enostavna tehnika, ki nam to omogoča in tako odpre lahkotnost do sprejemanja drugačnosti, je tehnika Access Bars. Priporočam jo tako otrokom in mladostnikom kot njihovim staršem. Iz prebrane literature lahko povzamem, da je tehnika učinkovita tudi pri odpravljanju tesnob, prisilnih misli in napetosti pri osebah s posebnimi potrebami.

Mama najstnika z motnjo avtističnega spektra, epilepsijo in motnjo v duševnem razvoju je prvo terapijo označila za več kot uspešno. Fant je bil precej bolj umirjen, spanje je bilo boljše, celo učiteljica se je oglasila in poročala o večji pripravljenosti za delo in boljših rezultatih.

Fant s tourettovim sindromom, ADHD in OKM, je po terapiji, ki jo prejema 1x mesečno bolj umirjen, pove, da ga zunanji dogodki manj strigirajo in na čase že sam prosi za ponovno terapijo.

Otrok z ADHD pove, da ima po terapiji manj misli v glavi, da se lažje zbere in lažje izpelje zastavljeno dejavnost do konca.

Vsak posameznik ima drugačne obremenitve na telo in posledično drugačne težave. 

Protibolečinska terapija vsebuje 3 različne tehnike:

1. DRY NEEDLING TERAPIJA ali SUHO IGLANJE
   

   Dry Needling (suho zbadanje) je medicinska akupunktura, ki zajema najučinkovitejše tehnike iz tradicionalne in današnje zahodne akupunkture za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih. Tehnika Dry Needlinga je zbadanje tankih igel v sprožilne (trigger) točke z namenom doseganja terapevtskega učinka.
   Dry Needling kot medicinska akupunktura izvira iz tradicionalne kitajske medicine, vendar gre za modificirano obliko ob uporabi sodobnega znanja anatomije in fiziologije. Čeprav se medicinski akupunkturisti ne opirajo na koncept jina in janga, ki je koncept tradicionalne kitajske medicine, stremijo k ustvarjanju ravnovesja v telesu.

   Vir: Akademija za manualno terapijo

2. MASAŽA GLOBOKIH TKIV s TRIGGER POINT TERAPIJO (TERAPIJA MIOFASCIALNIH PROŽILNIH TOČK) 
   Masaža deep tissue ali masaža globokih tkiv je zelo učinkovita metoda za sprostitev zaradi preobremenitve ali fizične travme prizadetih mišic. Z masažo sproščamo fascije, ki se nahajajo v globlji mišični plasti in do katerih ne pridemo z običajnimi masažnimi tehnikami.
   Trigger point terapija nam pomaga pri odpravi zakrčnin (“vozličkov”) in s tem odpravi bolečino. Mišice se skrajšajo in otrdijo zaradi prisilne drže, ponavljajočih se gibov in prekomernih obremenitev. To vodi v omejeno gibanje, lahko tudi glavobole. Na telesu nastanejo boleče točke, kjer pride do zastoja pretoka, zbiranja toksinov in prekomerne vzdraženosti živcev. 
   Pri tej terapiji se poslužujemo reka “z bolečino nad bolečino”. Sama terapija je izjemno učinkovita pri odpravi bolečin, težavah z napetostjo v predelu hrbtenice (išias in vratna hrbtenica), ramen, rok in nog.
   
   
3. VAKUMSKA TERAPIJA ali CUPPING

   Cupping ali vakuum je izjemno koristna metoda za odpravljanje mišičnih zakrčnin, sproščanje in raztezanje mišične fascije ter odplako toksinov iz telesa. Terapija poteka tako, da se ventuze prilepijo na kožo in iz njih izsesa zrak, kar ustvari negativen tlak. S tem se koža izboči, pod njo pa pride do povečane lokalne prekrvavitve in večje vsebnosti kisika, hkrati pa poteka tudi limfna drenaža, ki skozi limfni sistem odstrani nakopičene odpadne snovi. Po koncu terapije lahko ostanejo črnice, ki izginejo v roku enega tedna.

Protibolečinska masaža s terapijo trigger točk združuje tehnike masaže deep tissue in terapije trigger točk.

Masaža deep tissue ali masaža globokih tkiv je zelo učinkovita metoda za sprostitev zaradi preobremenitve ali fizične travme prizadetih mišic. Pri terapiji trigger točk gre za obdelavo občutljivih oz. prožilnih točk z namenom lajšanja bolečin.

Z masažo sproščamo fascije, ki se nahajajo v globlji mišični plasti in do katerih ne pridemo z običajnimi masažnimi tehnikami, z obdelavo trigger točk pa lajšamo oz. odpravljamo bolečine v mišicah, kitah, vezeh in ovojnicah.

Masaža se uporablja za vrsto mišično-skeletnih bolezni in okvar, zlasti pa pri:

• kroničnih bolečinah,
• zmanjšani gibljivosti sklepov,
• adhezijah tkiv,
• brazgotinah,
• boljšem okrevanju po poškodbah,
• težavah s slabo telesno držo, itd.

Anticelulitna maderoterapija in vakuumska masaža je terapevtska masaža za zmanjševanje celulita in oteklin, preoblikovanje telesa in zmanjševanje obsega telesa.

Vsebuje 3 različne elemente:

1. ročne masažne tehnike
2. maderoterapija
3. vakuumska masaža

Učinki masaže so:

• lepša, čvrstejša, prožnejša in bolj napeta koža,
• stimuliranje cirkulacije krvi in pretoka limfe,
• topljenje maščobnih celic,
  spodbujanje nastanka kolagena,
• izboljšuje presnovo,
  povečuje mišični tonus,
• sprošča telo,
• pomaga pri atrofičnih mišicah,
• lajša bronhitis in astmo,
• pomaga pri migrenah in glavobolih…

Terapija se izvaja na nogah, zadnjici, hrbtu, trebuhu in rokah (glede na problem posameznika).

Za uspešno terapijo je potrebno na dan masaže imeti izpolnjene tudi nekatere pogoje in sicer: 

• zmanjšati kalorijski vnos za 400-500 kcal ali povečati gibalno aktivnost, kjer jih vsaj toliko pokurimo
• popiti 2-3 litre vode na dan
• zmanjšati stresorje 🙂 

Celotna terapija vsebuje 10 masaž vsak ali vsak drugi dan, nato sledi 5 dni pavze in se glede na potrebe celoten sklop terapij ponovi. 

Če se stranka navodil drži, se po eni terapiji (10-ih masažah) zmanjša celulit za eno stopnjo in konfekcijska številka za eno številko. 🔥

V tem lepem, a hrakti napornem času nosečnosti se v telesu zgodijo številne spremembe, tako telesne, čustvene, hormonske kot energijske. Vse skupaj pripelje do spremembe notranjega ravnovesja.

Zaradi širjenja medenice in rastočega trebuščka pride do bolečin v medeničnem predelu ali hrbtu. Nekatere po dolgem dnevu stoje in hoje bolijo noge. Masaža za nosečnice je v tem primeru odličen rešitelj. Spet druge se za to odločijo zgolj iz razvanjanja sebe in posledično dojenčka. 

Masaža za nosečnice ima naslednje pozitivne lastnosti in učinke:
– Izboljša vaše počutje in počutje vašega otročka,
– sprošča napete,  utrujene mišice,
– blažitev bolečin v hrbtu,
– pomirja in zmanjšuje stres,
– okrepi notranje moči in energijo,
– sprosti misli, telo in duha,
– priprava na lažji porod,
– zmanjšamo težave povezane z nosečnostjo (zastajanje vode v telesu, nastanek strij, ohlapnost kože po porodu,nespečnost, glavoboli, utrujenost…),
– izboljša prekrvavitev,  gibljivost.

Masaža za nosečnice se individualno prilagodi vsaki nosečnici posebaj glede na mesec njene nosečnosti,  njene potrebe, težave in želje.

KONTRAINDIKACIJE
– V 1. trimesečju masaže ne izvajmo, saj lahko povroči spontani splav (o tem ni dokazov, a smo vseeno previdni).
– Rizična nosečnost,
– preeklampsija,
– visok krvni tlak,
– krvni strdki,
– težave s posteljico (placenta previa oz. predležeča posteljica),
– nosečniška sladkorna.

Več o masaži v zelo obsežnem članku dipl. babice Nastje Pavel  https://mojababica.si/masaza-v-nosecnosti/