Tokrat se na blogu javljam z malenkost drugačno vsebino, o pripravi in poti na Matterhorn, ki sem ga osvojila lani septembra. Vse skupaj se je začelo, ko sva v četrtem letniku srednje šole z Veroniko (sestro) dobili idejo, da bi se nekega dne povzpeli na Matterhorn. Želja je bila iz leta v leto večja, ko
Novo leto, nove zaobljube. Se jih bomo letos uspeli držati malo dlje? Pogosto opažam, da si ljudje postavijo prezahtevne in premalo specifične cilje. Po nekaj tednih ne vidijo sprememb, motivacija pade in zaobljuba se prestavi na naslednje leto. Naj vam predstavim nekaj izsledkov raziskav, kako si postaviti cilje in jih dejansko uresničiti. Ugotovljeno je bilo,
Za vas smo pripravili novo rubriko, v kateri vam bomo pomagali, da boste izbrane vaje izvajali pravilno. Pravilna izvedba vaj je izrednega pomena, saj ta omogoča večji učinek in zmanjšuje možnost poškodb. Ali veste, da vas nepravilna izvedba vaj oddaljuje namesto približuje zastavljenemu cilju? Pa naj bo to izguba kilogramov ali pa le ohranjanje vitalne
Splošno znano je, da ima redna gibalna aktivnost številne pozitivne učinke na zdravje in počutje. Pa vendar v času nosečnosti in po porodu pogosto pride do dileme, kdaj in kako trenirati, ko se naše telo popolnoma spremeni. Sama sem pred nosečnostjo redno obiskovala fitnes in vseeno nisem bila sigurna, ali je varno nadaljevati. Na enem
Vadba moči je ključna za različne športne aktivnosti in zmanjšanje števila poškodb med samo aktivnostjo. Gre za sposobnost mišic, ki proizvedejo silo. Izkazalo se je, da je trening moči učinkovita metoda za povečanje mišične moči in hipetrofije. Pogosto je predpisan za splošno telesno in športno pripravljenost, zdravje in preventivo ter rehabilitacijo mišičnih in ortopedskih poškodb. Z